Trainingsinhalte
Egal ob Du absoluter Anfänger oder Fortgeschrittener bist, das Training wird individuell auf Dich und Deine Kenntnisse zugeschnitten. Du brauchst keine Scheu zu haben, denn Du profitierst von meiner über 20-jährigen Erfahrung als Trainer!
Außerdem profitierst Du aus meiner nahezu 40-jährigen Kampfsporterfahrung, sechs Jahre davon als Amateur-Kick-und Thaiboxer. Danach war ich über 12 Jahre als Amateurboxer in der Bundesliga bei verschiedenen deutschen Vereinen sowie als Profiboxer tätig. In dieser Zeit wurde ich Deutscher Meister, Internationaler Deutscher Meister und Vize-Weltmeister. Auch nach meiner aktiven Karriere führte ich als Trainer Sportler bis zu kontinentalen Meisterehren. Dadurch kann ich mein Wissen und technisches Know How direkt an Dich weitergeben.
Das gesamte Programm beinhaltet professionelle Trainingseinheiten, die andere Profis und ich selbst täglich absolvieren.
Beim Personal Training sehe ich sofort jeden Fehler und wir können direkt darauf Einfluss nehmen.
Der Trainingsraum ist mit allem ausgestattet, was man zu einem optimalen vielseitigen Personal Training benötigt.
BOXEN
Vorab: Egal ob Du absoluter Anfänger oder Fortgeschrittener bist, das Training wird individuell auf Dich und Deine Kenntnisse zugeschnitten.
Das Training baut sich in drei Kategorien auf: Kraft / Kondition, Technik und praktische Anwendung. Diese teilt sich auf in Pratzen-, Sandsack- und Partnerübungen.
Durch das Seilspringen wird die Beinarbeit verbessert, und stärkt zudem den ganzen Körper. Das Training beinhaltet auch Sparring auf freiwilliger Basis. Beim Sparring wird genau auf die richtige Ausrüstung geachtet, sprich: Kopfschutz, Zahnschutz, Bandagen, Tiefschutz und die richtige Größe der Boxhandschuhe. Das Sparring findet nur unter meiner persönlicher Aufsicht und Mitwirkung statt. Beim Sparring achte ich natürlich auf das technische Leistungsniveau des Sportlers und gebe innerhalb der Runden wichtige Tipps zur Anwendung.
Grundausstattung zum Boxtraining, die jeder Teilnehmer vor Antritt braucht und bei mir erwerben kann, sind ein Zahnschutz und Bandagen. Boxhandschuhe usw. werden zur Verfügung gestellt. Ich empfehle jedoch, sich nach einiger Zeit seine eigenen Boxhandschuhe und Ausrüstung anzuschaffen. Beratung und Verkauf kann über mich erfolgen.
FITNESS BOXEN
Fitnessboxen ist nichts anderes als das Boxen ohne Gegner. Beim Fitnessboxen liegt der Schwerpunkt auf Kondition und Schnellkraft. Kopf aus, Kondition an. Raus aus dem Alltag und Durchpowern heißt die Devise! Ansonsten ist das Training vom Grundsatz her aufgebaut wie das klassische Boxtraining, nur eben mit Focus auf Kalorienverbrennen und Body Forming. Grundausstattung zum Boxtraining, die jeder Teilnehmer vor Antritt braucht und bei mir erwerben kann, sind ein Zahnschutz und Bandagen. Boxhandschuhe usw. werden zur Verfügung gestellt. Ich empfehle jedoch, sich nach einiger Zeit seine eigenen Boxhandschuhe und Ausrüstung anzuschaffen. Beratung und Verkauf kann über mich erfolgen.
THAI BOXEN
Thaiboxen (Muay Thai) wird auch die „Wissenschaft der 8 Gliedmaßen“ genannt, weil in diesem waffenlosen Kampfsport mit den „acht Körperwaffen“ gekämpft wird: 2 Fäuste, 2 Ellbogen, 2 Knie und 2 Schienbeine. Thaiboxen ist ein Kampfsport der Superlative. Es gilt als einer der ältesten, härtesten und effektivsten Stile überhaupt. Es gehört zu den Top Stilen in den Mixed Martial Arts. Das Training baut sich in drei Kategorien auf: Kraft / Kondition, Technik und praktische Anwendung. Diese teilt sich auf in Pratzen-, Sandsack- und Partnerübungen. Durch das Seilspringen wird die Beinarbeit verbessert, und stärkt zudem den ganzen Körper. Das Training beinhaltet auch Sparring auf freiwilliger Basis. Beim Sparring wird genau auf die richtige Ausrüstung geachtet, sprich: Kopfschutz, Zahnschutz, Bandagen, Tiefschutz und die richtige Größe der Boxhandschuhe. Das Sparring findet nur unter meiner persönlicher Aufsicht und Mitwirkung statt. Beim Sparring achte ich natürlich auf das technische Leistungsniveau des Sportlers und gebe innerhalb der Runden wichtige Tipps zur Anwendung. Grundausstattung zum Boxtraining, die jeder Teilnehmer vor Antritt braucht und bei mir erwerben kann, sind ein Zahnschutz, Beinschutz und Bandagen. Boxhandschuhe usw. werden zur Verfügung gestellt. Ich empfehle jedoch, sich nach einiger Zeit seine eigenen Boxhandschuhe und Ausrüstung anzuschaffen. Beratung und Verkauf kann über mich erfolgen.
FITNESS THAI BOXEN
Beim Fitness Thai Boxen liegt der Schwerpunkt auf Kondition und Schnellkraft. Kopf aus, Kondition an. Raus aus dem Alltag und Durchpowern heißt die Devise! Ansonst ist das Training vom Grundsatz her aufgebaut wie das klassische Boxtraining, nur eben mit Focus auf Kalorienverbrennen und Body Forming. Grundausstattung zum Boxtraining, die jeder Teilnehmer vor Antritt braucht und bei mir erwerben kann, sind ein Zahnschutz, Beinschutz und Bandagen. Boxhandschuhe usw. werden zur Verfügung gestellt. Ich empfehle jedoch, sich nach einiger Zeit seine eigenen Boxhandschuhe und Ausrüstung anzuschaffen. Beratung und Verkauf kann über mich erfolgen.
SELBSTVERTEIDIGUNG
Heutzutage kommen Angriffe auf offener Straße leider im öfter vor. Gerade Frauen sind betroffenen. Das Training richtet sich hauptsächlich an Frauen, die lernen wollen, wie man sich erfolgreich gegen Angriffe verteidigen kann. Aber jeder ist willkommen, der sich angesprochen fühlt. Im Kurs Selbstverteidigung zeige ich Dir, wie Du sich schützt und somit kein "leichtes Ziel" mehr bist. Mithilfe meiner langjährigen Erfahrung und dem Willen zu gewinnen habe ich ein ausgeklügeltes Trainingssystem entwickelt. Du lernst dich selber zu schützen, Gewalt zu vermeiden und Deeskalation. Aber auch das Entkommen aus einer Situation ist nicht zu unterschätzen. Ich zeige Dir wie Du Gefahrensituationen entkommen und fliehen kannst.
KIDS & TEENS
Luis Kuba ist ein erfahrener Boxtrainer, der seine Leidenschaft für den Sport gerne an Kinder und Jugendliche weitergibt. Mit seinem Fachwissen, seiner Begeisterung und seinem Engagement bietet er ein herausragendes Boxtraining für junge Menschen an. Dabei legt er großen Wert auf die Förderung der körperlichen Fitness, die Entwicklung von Disziplin und den Aufbau von Selbstvertrauen. Luis Kuba verfügt über langjährige Erfahrung als professioneller Boxer und hat zahlreiche nationale und internationale Erfolge erzielt. Mit seiner Expertise und seinem Hintergrund weiß er genau, wie er das Boxtraining altersgerecht gestalten und an die individuellen Bedürfnisse der Kinder und Jugendlichen anpassen kann. Das Boxtraining mit Luis Kuba bietet den jungen Teilnehmern eine Vielzahl von Vorteilen. Neben der Verbesserung der körperlichen Fitness, wie Ausdauer, Kraft und Koordination, werden auch wichtige Werte vermittelt, wie Respekt, Fairplay und Durchhaltevermögen. Durch das Training lernen die Kinder und Jugendlichen, ihre eigenen Grenzen zu erkennen und zu überwinden. Sie entwickeln Selbstvertrauen und erlangen ein besseres Körperbewusstsein. Luis Kuba legt großen Wert darauf, dass das Training in einer sicheren und unterstützenden Umgebung stattfindet. Er sorgt dafür, dass die Kinder und Jugendlichen entsprechend ihrem individuellen Leistungsstand gefördert werden. Das Training wird schrittweise aufgebaut, um Verletzungen zu vermeiden und die jungen Teilnehmer langsam an die verschiedenen Techniken des Boxens heranzuführen.
BETRIEBSSPORT
Firmenfitness ist mehr als nur ein Trend, der kommt und geht. Schließlich wirkt sich die sportliche Betätigung nicht nur positiv auf das Klima unter den Kollegen aus; auch Arbeitgeber können sich über weniger Krankheitstage der Angestellten freuen. Im Vergleich zur freien Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio oder den Gebühren für Sportkurse und Einzel-Coachings spart man so erhebliche Gebühren. Die Kosten für Fitness in Firmen lassen sich in vielen Fällen im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements steuerlich geltend machen. Inhaltlich ähneln die Kurse denen des Personal Trainings, auch Boxkurse können hier implementiert werden.
REHA SPORT
Luis Kuba ist ein erfahrener und engagierter Fitness- und Gesundheitstrainer, der sich auf Reha-Sport spezialisiert hat. Wenn du dich von einer Verletzung oder Krankheit erholst und nach einer professionellen Begleitung auf dem Weg zur Genesung suchst, ist Luis Kuba der richtige Ansprechpartner für dich. Reha-Sport ist eine spezielle Form des Sports, die darauf abzielt, Menschen bei der Wiederherstellung ihrer körperlichen Funktionen und Fitness zu unterstützen. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz, der individuell auf die Bedürfnisse und Ziele jedes Einzelnen abgestimmt wird. Luis Kuba verfügt über umfangreiches Wissen und Erfahrung in der Betreuung von Menschen mit verschiedenen Verletzungen, Erkrankungen oder chronischen Schmerzen. Was unterscheidet Luis Kuba von anderen Trainern? Er hat nicht nur eine qualifizierte Ausbildung im Bereich des Reha-Sports, sondern auch eine einfühlsame und motivierende Art, seine Kunden zu unterstützen. Er versteht, dass der Genesungsprozess oft mit Herausforderungen verbunden ist und dass jeder individuell auf seine eigene Art und Weise vorankommt. Mit seiner Unterstützung kannst du sicher sein, dass du einen maßgeschneiderten Trainingsplan erhältst, der deine Genesung fördert und gleichzeitig deine körperliche Fitness verbessert. Luis Kuba bietet eine Vielzahl von Reha-Sport-Programmen an, die auf deine spezifischen Bedürfnisse zugeschnitten sind. Er kann dir helfen, nach einer Operation wieder auf die Beine zu kommen, bei der Rehabilitation von Sportverletzungen unterstützen oder Menschen mit chronischen Schmerzen begleiten. Mit gezielten Übungen, physiotherapeutischen Maßnahmen und seinem fundierten Fachwissen wird er dich durch den Genesungsprozess führen und sicherstellen, dass du Fortschritte machst. Darüber hinaus legt Luis Kuba großen Wert auf die Förderung einer positiven und unterstützenden Gemeinschaft. Er schafft eine angenehme und motivierende Atmosphäre, in der du dich wohl und gut aufgehoben fühlst. Seine Begeisterung für den Reha-Sport ist ansteckend und er wird dich dazu ermutigen, über dich hinauszuwachsen und deine Ziele zu erreichen. Wenn du also auf der Suche nach professionellem Reha-Sport bist, um deine Genesung und Fitness zu fördern, dann solltest du dich an Luis Kuba wenden. Mit seiner Expertise, Empathie und Motivation wird er dich auf deinem Weg begleiten und dir dabei helfen, deine Gesundheitsziele zu erreichen. Zögere nicht, ihn zu kontaktieren und einen Termin zu vereinbaren. Deine Genesung und Fitness liegen ihm am Herzen!
BEST AGERS
Wir wissen heute, dass für die Entstehung physiologischer Erkrankungen sowohl biologische Faktoren – etwa genetische Belastungen oder Stoffwechselveränderungen im Gehirn – als auch familiäre Bedingungen, belastende Lebenserfahrungen und weitere Umweltfaktoren eine Rolle spielen. Hier besteht ein großes Potenzial, um neue präventive und therapeutische Ansätze zu entwickeln. Das Fitnessboxen für Senioren ist eine Möglichkeit, Belastungen vorzubeugen und einen zusätzlichen Spaßfaktor bei der körperlichen Ertüchtigung zu gewinnen. Die Kombination aus dem medizinischen Personaltrainer und Boxtrainer bringt eine unfassbare Bereicherung in der Qualität der Übungseinheit und im Resultat des Klienten.
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