Trainingsinhalte
Egal ob Du absoluter Anfänger oder Fortgeschrittener bist, das Training wird individuell auf Dich und Deine Kenntnisse zugeschnitten. Du brauchst keine Scheu zu haben, denn Du profitierst von meiner über 20-jährigen Erfahrung als Trainer!
Außerdem profitierst Du aus meiner nahezu 40-jährigen Kampfsporterfahrung, sechs Jahre davon als Amateur-Kick-und Thaiboxer. Danach war ich über 12 Jahre als Amateurboxer in der Bundesliga bei verschiedenen deutschen Vereinen sowie als Profiboxer tätig. In dieser Zeit wurde ich Deutscher Meister, Internationaler Deutscher Meister und Vize-Weltmeister. Auch nach meiner aktiven Karriere führte ich als Trainer Sportler bis zu kontinentalen Meisterehren. Dadurch kann ich mein Wissen und technisches Know How direkt an Dich weitergeben.
Das gesamte Programm beinhaltet professionelle Trainingseinheiten, die andere Profis und ich selbst täglich absolvieren.
Beim Personal Training sehe ich sofort jeden Fehler und wir können direkt darauf Einfluss nehmen.
Der Trainingsraum ist mit allem ausgestattet, was man zu einem optimalen vielseitigen Personal Training benötigt.
BOXEN
Vorab: Egal ob Du absoluter Anfänger oder Fortgeschrittener bist, das Training wird individuell auf Dich und Deine Kenntnisse zugeschnitten.
Das Training baut sich in drei Kategorien auf: Kraft / Kondition, Technik und praktische Anwendung. Diese teilt sich auf in Pratzen-, Sandsack- und Partnerübungen.
Durch das Seilspringen wird die Beinarbeit verbessert, und stärkt zudem den ganzen Körper. Das Training beinhaltet auch Sparring auf freiwilliger Basis. Beim Sparring wird genau auf die richtige Ausrüstung geachtet, sprich: Kopfschutz, Zahnschutz, Bandagen, Tiefschutz und die richtige Größe der Boxhandschuhe. Das Sparring findet nur unter meiner persönlicher Aufsicht und Mitwirkung statt. Beim Sparring achte ich natürlich auf das technische Leistungsniveau des Sportlers und gebe innerhalb der Runden wichtige Tipps zur Anwendung.
Grundausstattung zum Boxtraining, die jeder Teilnehmer vor Antritt braucht und bei mir erwerben kann, sind ein Zahnschutz und Bandagen. Boxhandschuhe usw. werden zur Verfügung gestellt. Ich empfehle jedoch, sich nach einiger Zeit seine eigenen Boxhandschuhe und Ausrüstung anzuschaffen. Beratung und Verkauf kann über mich erfolgen.
FITNESS BOXEN
Fitnessboxen ist nichts anderes als das Boxen ohne Gegner. Beim Fitnessboxen liegt der Schwerpunkt auf Kondition und Schnellkraft. Kopf aus, Kondition an. Raus aus dem Alltag und Durchpowern heißt die Devise! Ansonsten ist das Training vom Grundsatz her aufgebaut wie das klassische Boxtraining, nur eben mit Focus auf Kalorienverbrennen und Body Forming.
Grundausstattung zum Boxtraining, die jeder Teilnehmer vor Antritt braucht und bei mir erwerben kann, sind ein Zahnschutz und Bandagen. Boxhandschuhe usw. werden zur Verfügung gestellt. Ich empfehle jedoch, sich nach einiger Zeit seine eigenen Boxhandschuhe und Ausrüstung anzuschaffen. Beratung und Verkauf kann über mich erfolgen.
THAI BOXEN
Thaiboxen (Muay Thai) wird auch die „Wissenschaft der 8 Gliedmaßen“ genannt, weil in diesem waffenlosen Kampfsport mit den „acht Körperwaffen“ gekämpft wird: 2 Fäuste, 2 Ellbogen, 2 Knie und 2 Schienbeine.
Thaiboxen ist ein Kampfsport der Superlative. Es gilt als einer der ältesten, härtesten und effektivsten Stile überhaupt. Es gehört zu den Top Stilen in den Mixed Martial Arts.
Das Training baut sich in drei Kategorien auf: Kraft / Kondition, Technik und praktische Anwendung. Diese teilt sich auf in Pratzen-, Sandsack- und Partnerübungen.
Durch das Seilspringen wird die Beinarbeit verbessert, und stärkt zudem den ganzen Körper. Das Training beinhaltet auch Sparring auf freiwilliger Basis. Beim Sparring wird genau auf die richtige Ausrüstung geachtet, sprich: Kopfschutz, Zahnschutz, Bandagen, Tiefschutz und die richtige Größe der Boxhandschuhe. Das Sparring findet nur unter meiner persönlicher Aufsicht und Mitwirkung statt. Beim Sparring achte ich natürlich auf das technische Leistungsniveau des Sportlers und gebe innerhalb der Runden wichtige Tipps zur Anwendung.
Grundausstattung zum Boxtraining, die jeder Teilnehmer vor Antritt braucht und bei mir erwerben kann, sind ein Zahnschutz, Beinschutz und Bandagen. Boxhandschuhe usw. werden zur Verfügung gestellt. Ich empfehle jedoch, sich nach einiger Zeit seine eigenen Boxhandschuhe und Ausrüstung anzuschaffen. Beratung und Verkauf kann über mich erfolgen.
FITNESS THAI BOXEN
Beim Fitness Thai Boxen liegt der Schwerpunkt auf Kondition und Schnellkraft. Kopf aus, Kondition an. Raus aus dem Alltag und Durchpowern heißt die Devise! Ansonst ist das Training vom Grundsatz her aufgebaut wie das klassische Boxtraining, nur eben mit Focus auf Kalorienverbrennen und Body Forming.
Grundausstattung zum Boxtraining, die jeder Teilnehmer vor Antritt braucht und bei mir erwerben kann, sind ein Zahnschutz, Beinschutz und Bandagen. Boxhandschuhe usw. werden zur Verfügung gestellt. Ich empfehle jedoch, sich nach einiger Zeit seine eigenen Boxhandschuhe und Ausrüstung anzuschaffen. Beratung und Verkauf kann über mich erfolgen.
SELBSTVERTEIDIGUNG
Heutzutage kommen Angriffe auf offener Straße leider im öfter vor. Gerade Frauen sind betroffenen. Das Training richtet sich hauptsächlich an Frauen, die lernen wollen, wie man sich erfolgreich gegen Angriffe verteidigen kann. Aber jeder ist willkommen, der sich angesprochen fühlt.
Im Kurs Selbstverteidigung zeige ich Dir, wie Du sich schützt und somit kein "leichtes Ziel" mehr bist. Mithilfe meiner langjährigen Erfahrung und dem Willen zu gewinnen habe ich ein ausgeklügeltes Trainingssystem entwickelt. Du lernst dich selber zu schützen, Gewalt zu vermeiden und Deeskalation. Aber auch das Entkommen aus einer Situation ist nicht zu unterschätzen. Ich zeige Dir wie Du Gefahrensituationen entkommen und fliehen kannst.
BETRIEBSSPORT
Firmenfitness ist mehr als nur ein Trend, der kommt und geht. Schließlich wirkt sich die sportliche Betätigung nicht nur positiv auf das Klima unter den Kollegen aus; auch Arbeitgeber können sich über weniger Krankheitstage der Angestellten freuen. Im Vergleich zur freien Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio oder den Gebühren für Sportkurse und Einzel-Coachings spart man so erhebliche Gebühren.
Die Kosten für Fitness in Firmen lassen sich in vielen Fällen im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements steuerlich geltend machen. Inhaltlich ähneln die Kurse denen des Personal Trainings, auch Boxkurse können hier implementiert werden.
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